5 namirnica za borbu protiv urinarnih infekcija!

Novo istraživanje pokazalo je da hrana koju jedemo tj. molekule koje nastaju kada ju probavljamo utječu na rast bakterija u našem urinarnom traktu. Stoga bi oni koji imaju problema s urinarnim infekcijama trebali prilagoditi svoju prehranu kako bi ih izbjegli.


Znanstvenici s Washington University School of Medicine istraživali su nastanak urinarnih infekcija. Ustanovili su da je urin nekih ljudi otporniji na bakterije zato što im određeni spojevi iz hrane (koje unose direktno ili koji su nusproizvod probave) uskraćuju željezo i minerale potrebne za rast.

``Polifenoli, jaki antioksidansi, u probavnom sustavu pretvaraju se upravo u spojeve koji sprječavaju rast bakterija.``

Nutrijenti koji pomažu tijelu u borbi protiv urinarnih infekcija zovu se polifenoli. To su jaki antioksidansi, a u probavnom sustavu pretvaraju se upravo u te spojeve koji sprječavaju rast bakterija.

Namirnice s velikim udjelom polifenola su:

1. Svježe borovnice i sok od borovnice
2. Nezaslađeni sok od brusnice
3. Nezaslađeni jogurt
4. Crni čaj
5. Tamna čokolada


  Kako ne biste smanjili pH vrijednost svog urina i pomogli bakterijama da rastu izbjegavajte:

1. Prehranu s velikim udjelom životinjskih proteina
2. Gazirana pića
3. Velike doze vitamina C unesenog preko umjetnih dodataka prehrani

Izvor: cafe.ba/ekskluziva.ba

23:09 Share: